動力繩圈


項目簡介

所有人手拉手圍成一圈,每人握住繩子的一部分,圍成一個圓,雙腳開列做后撤步站立,將繩圈拉緊,挑選隊員在這個繩子上走一圈。在走完這一圈的過程中是不能掉下來的,否則需要重新開始。


人數與時間

80人以上為佳,男生過半數。
時間控制在30分鐘以內。


場地與物品

場地要求:平坦的地面。
所需器械:拔河繩。


操作流程

1、培訓師集中學員注意力,布置項目名稱、目標、類型,詳細講解規則及動作要點,要求隊員演示兩個保護手法,學員提問;
2、熱身準備;
3、詢問是否有近期動過手術、習慣性脫臼、心臟病等不適合劇烈運動的學員,如果有,請不要參與此項目,在旁邊做保護或者觀察;
4、其他準備工作:
1)身上硬物及隨身物品去除;
2)不能穿著較光滑的衣物;
3)穿裙子不能做此項目。
5、項目開始,項目監控。
6、項目結束,回顧總結與分享。









規則及注意

將拔河繩頭尾相接,圍成圓環,所有隊員用雙手抓起繩子,人與人之間間隙不要過大,雙腳開列與肩同寬,后撤步姿勢,所有隊員一起往后拉,將繩圈繃直,讓人和繩子組成一個圓圈,挑選進行繩圈行走的隊員,同時行走的隊員不得超過4人,完成繞繩圈一周行走的挑戰,體重過大者不宜。


拓展訓練咨詢電話:010-61056563 13240077905 15911189232

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